|
12.05.2016
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1399 kkal
|
Lemak: 65,61g | Prot: 46,92g | Karb: 169,39g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Kepekli Ekmek, Karpuz, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Yaprak Sarma, Kuru Patlıcan Dolması, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Makarna. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Patlıcan Dolması, Yaprak Sarma, Muz. Camilan/Lainnya: Badem, Su, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Kayısı, Badem. lagi...
|
|
2106 kkal
|
Latihan:
RPM - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 53 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|