|
Вчера была хорошая жимовая треша. Конечно, пик своей формы я еще не догнала, жим 65 кг мне и не сниться, но вчера уверенно пожала 60кг на раз в двух подходах и 62.5, 65, 67.5 на брусок на три раза. Это значит, что не сильно упали мои силовые еще. Надеюсь что на соревнованиях я все же пожму 62.5кг... Еще одна тренировка у меня осталась.
|
1613 kkal
|
Lemak: 50,42g | Prot: 142,64g | Karb: 150,51g.
Makan Pagi: Славия Сыр Грация 20%, Вареное Яйцо. Makan Siang: Спаржа (Свежая, Замороженная), Брокколи, Куриное Филе, 4 Сезона Паприкаш. Makan Malam: Главсуп Суп Грибной с Сыром, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Славия Сыр Грация 20%. Camilan/Lainnya: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Гематоген, Капуста, Киви, Сыр Фета, Капуста, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Pure Protein Изолят Соевого Белка, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Pure Protein Креатин. lagi...
|
|