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Ayer decía que estaba bajando lento. Hoy medí mi % de grasa y eso si que ha disminuído en un 3%, ahora tengo 28% de grasa, todavía no estoy dentro de rangos normales, pero cada día más cerca. Lo bueno, es que mi masa muscular va solo en aumento! Así que los kilos ya no están tan contestes con la realidad de sentirme saludable. Ah! y 69 cm de cintura, van 10 menos desde febrero.
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375 kkal
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Lemak: 2,74g | Prot: 17,77g | Karb: 71,20g.
Makan Pagi: Svelty Leche sin Lactosa Descremada, Ideal Pan 100% Integral, Regimel Mermelada de Ciruela. Makan Siang: Patatas Cocidas, Wasil Porotos, Pepino (con Cáscara), Frutos Del Maipo Sofrito, Mi Tierra Quinoa Lavada. lagi...
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 Komentar
Muy bien, el peso no hay que pescarlo mucho, sólo el % de grasa y los kg. de músculo son los importantes =)
06 Mei 16 oleh anggota: Ramon_Cornejo
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Felicitaciones, yo con 3 cm menos de cintura ya estoy feliz, imagínate con 10 menos, eso esta muy bien.
06 Mei 16 oleh anggota: Hilda Margaret
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Ramón, en eso estoy!
Hilda, los cm de cintura fue bastante fácil, identifiqué que hay ciertos alimentos (como la lactosa), que me hinchaban muchisimo, los dejé y en menos de una semana ya había bajado varios centímetros! Fue un gran descubrimiento!
07 Mei 16 oleh anggota: dreeweiss
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Sejarah Berat Badan dreeweiss
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