Tanggal Mulai: 01 Nov 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 56,5 kg
19 Jun 23	55 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	58 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	57 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	53,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 22	56,7 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	51,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	52,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	53,8 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	52,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	54,3 kg	Cukup Baik
30 Des 19	49,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	49,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	56,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 53,5 kg
17 Sep 19	50,1 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	50,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 19	49,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	49,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	50,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	49,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	50,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	49,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 19	50,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	50,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 19	51,5 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	50,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	51 kg	Cukup Baik
08 Jul 19	51,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	52 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	49,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	50,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	50,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 19	50,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	51,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 19	50,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	51,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	53,5 kg	Cukup Baik