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Dopo tanto scendere il peso si sta stabilizzando intorno agli 86-87 Kg, mentre la BF continua a scendere. Aspetto ancora un paio di settimane a bilancio calorico "neutro" per decidere poi di quanto aumentare l'apporto calorico
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86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2246 kkal
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Lemak: 112,05g | Prot: 148,80g | Karb: 236,87g.
Makan Pagi: Focaccia di Patate, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Makan Siang: Forno Damiani Three Snack Olive, Falco Food Prolive Barretta Cioccolato al Latte Cocco, Carrefour Tonno al Naturale, Carrefour Bio Ceci. Makan Malam: Conad Le Sfogliatine, Banana, Pane Bianco, olio di semi d'arachide, burro, parmiggiano reggiano, Zucchine , uova. Camilan/Lainnya: Coop Cioccolato Fondente Extra, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. lagi...
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2401 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 16 jam. lagi...
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Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
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