8 неделя вес на 01.05. - 64,0 кг. ( - 1,7 кг. / - 6,0 кг.)
жир - 30,7 % ( - 1,5 %) вода - 48,3 % ( + 1,5 %) мускулы - 35,3 % ( + 0,3 %)
ОГ - 90 см. ( 0 см.) ОТ - 74 см. ( 0 см.) ОБ - 109 см. ( 0 см.) ОБедра - 63 см. ( - 2 см.)
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1667 kkal
|
Lemak: 46,09g | Prot: 47,97g | Karb: 266,53g.
Makan Pagi: Ja! Frischkäse Mit Kräutern, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Перекресток Кулич Пасхальный, Ржаной Хлеб, Кофе. Makan Siang: Чай, Кулич Пасхальный, Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Makan Malam: Зеленое Яблоко. lagi...
|
|
1627 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|