|
up
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1694 kkal
|
Lemak: 90,77g | Prot: 137,67g | Karb: 75,69g.
Makan Pagi: Limiano Queijo Fatiado, Fumadinho Fiambre Perna Extra Fatiado, Café Expresso, Óleo de Coco. Makan Siang: Tomates, Bife de Carne de Vaca. Makan Malam: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Carne de Vaca. Camilan/Lainnya: Ovo, Banana, Próvida Farinha de Amêndoa, Continente Mel de Flores. lagi...
|
|
2261 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan otoxiep
|