Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2016
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2885 kkal
|
Lemak: 93,69g | Prot: 217,93g | Karb: 289,79g.
Makan Pagi: Amêndoas, Morangos, Nozes de Nogueira, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Café Expresso, Cem Porcento Sementes de Chia. Makan Siang: Carapau Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce. Makan Malam: Perna de Frango, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Camilan/Lainnya: Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. lagi...
|
|
3119 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Treadmill - 24 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 16 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|