Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2016
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2383 kkal
|
Lemak: 63,36g | Prot: 184,97g | Karb: 248,04g.
Makan Pagi: Romã, Cem Porcento Sementes de Chia, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru, Flocos de Aveia, atum natural, queijo ralado, batata doce, ovos. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Feijão Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Camilan/Lainnya: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Valor Chocolate Negro 70%, Nozes de Nogueira. lagi...
|
|
3126 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 21 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 9 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|