|
Hoje a pesagem correu muito bem, vai me manter animado o resto do dia
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,9 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
987 kkal
|
Lemak: 23,07g | Prot: 65,25g | Karb: 130,53g.
Makan Siang: Cenouras, Azeite, Alface, Milaneza Laços Farfalle, Iglo Hamburgers Frango. Makan Malam: Tomates, Azeite, Alface, Cenouras, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Carapau Grelhado. Camilan/Lainnya: Nêspera, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Royal Gelatina 10Kcal, Cem Porcento Bolacha de Arroz com Iogurte, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Kellogg's Special K Frutos Vermelhos. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|