Jurnal corneliakuhlmann, 21 Apr 16

So ihr Lieben, habe diese Woche Spätschicht und komplett auf meine Schnitten die ich in der Pause bisher gegessen habe verzichtet. Habe mir jeden Tag was zu essen gekocht und mitgenommen. Ist zwar etwas zeitintensiv aber auf alle Fälle gesünder und viel viel leckerer. Bin nun noch auf der Suche nach einer alternative für mein morgendliches Brötchen. Ich bin auch dazu übergegangen mir meinen Quark selbst zu machen. Ja und mal als Tip für alle die auf der Suche nach einer Idee zum essen sind Sauerkrautsalat schmeckt auch sehr lecker.
500g Weinsauerkraut
2 Äpfel Granny Smith in kleine Stücke geschnitten
1 Zwiebel gehackt
200g Naturjogurt 1,5%
mit Chilli würzen
Ich habe in meinen täglichen Speiseplan auch ein Hanuta mit eingearbeitet, das gibt mir auch das Gefühl das ich nicht auf alles verzicten muss.
Wenn ihr Tips fürs Frühstück habt würde ich mich freuen. Bitte bedenkt aber ich mag keine Milch außer im Latte Machiato.

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1603 kkal

Lemak: 64,04g | Prot: 131,05g | Karb: 131,19g.   Makan Pagi: Metzgerfrisch Kochschinken, Kerrygold Butter, Weizenbrötchen, Weich Gekochtes Ei, Tee, Brauner Zucker, Dolce Gusto Latte Macchiato. Makan Malam: Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Cocktailtomaten, Bellasan Färber-Distelöl, Zucchini, Schalotten, Champignons, Gut Ponholz Schweinefiletköpfe. Camilan/Lainnya: hanuta Hanuta, Dolce Gusto Chococino, Zucker, Eigelb, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild. lagi...