Tanggal Mulai: 08 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 55,5 kg
05 Jun 23	56 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	56,1 kg	Cukup Baik
06 Agu 22	52,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 22	55 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	53 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	54,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	53,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 21	55,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	55,3 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	56,1 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	54,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	54,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	55 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	54,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	54,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	54,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	55,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Mei 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 56 kg
22 Mei 19	56 kg	Tidak Berlaku