|
prawie rok opierdalania się 😕
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1362 kkal
|
Lemak: 56,51g | Prot: 43,88g | Karb: 172,02g.
Makan Pagi: Kawa z Mlekiem, Jabłko. Makan Siang: Pomarańcze. Makan Malam: Pudliszki Gołąbki w Sosie Pomidorowym, Rolnik Buraczki Tarte, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Camilan/Lainnya: Kawa z Mlekiem, Cukier Kryształ, Kajzerka, Lisner Sałatka Śledziowa z Jajkiem. lagi...
|
|
2708 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Mengemudi - 45 menit, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rati88
|