Tanggal Mulai: 08 Jul 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 125 kg
02 Sep 24	108,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	110,6 kg	Cukup Baik
19 Agu 24	111,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 24	112,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	114,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	117 kg	Cukup Baik
08 Jul 24	125 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 97,5 kg
14 Okt 23	97,5 kg	Cukup Baik