Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2016
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1245 kkal
|
Lemak: 47,53g | Prot: 68,80g | Karb: 147,10g.
Makan Pagi: Kiwi, Nestlé Cereal Fitness, Papaya, Alqueria Yogur Niños con Pulpa de Fresa, Colanta Leche Semidescremada Deslactosada, Comapan Ponquecitos. Makan Siang: Aguacate, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Lechuga, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tomates, Colanta Leche Semidescremada Deslactosada, Auyama, Espinacas Cocidas (Frescas). Makan Malam: Clara de Huevo, Yema de Huevo Cocida, Lechuga de Hoja Verde, Coliflor Cocido (Fresco), Tomates, Pepino (con Cáscara), Chorizo, Aguacate. Camilan/Lainnya: Bizcocho de Mantequilla, Café con Leche, Zumo de Limón. lagi...
|
|
1558 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 13 menit, Cardio - 15 menit, Pilates - 11 menit, Istirahat - 13 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karenburgos
|