Tanggal Mulai: 07 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 68,9 kg
06 Agu 24	63 kg	Cukup Baik
17 Sep 23	62 kg	Cukup Baik
29 Agu 23	63 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	57 kg	Cukup Baik
12 Des 22	58 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	58,7 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	62 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	63,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	64,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	65,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	66,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	67 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	66,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	68,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	63 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	65 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	63 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	68,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Mei 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 65 kg
14 Mei 20	62,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	62,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	60 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	61,2 kg	Cukup Baik
22 Mei 19	61,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	65 kg	Cukup Baik