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So, erster Tag des neuen Lebens absolviert- sehr gut,
Grund für die neue Motivation ist übrigens ein in der Marathon-Vorbereitung gemessener deutlich erhöhter Blutzucker! 168mg% nach dem Essen.
Das sollte mir zu denken geben, also... weniger Kohlenhydrate, weniger Gewicht... Bewegung hab ich mit 60-80km Laufen in der Woche genug...hab ich in der Vergangenheit aber leider mit massivem Gummibärchenkonsum überkompensiert...
Neuer Tag, neue Herausforderung...
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2141 kkal
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Lemak: 74,51g | Prot: 178,02g | Karb: 183,84g.
Makan Pagi: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milch 1,5%. Makan Siang: Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Schweinefleisch, Reis (Gekocht). Makan Malam: Milka Oreo Schokolade, Spargel, Maggi Kartoffel Püree, Maggi Sauce Hollandaise Fettarm, Purland Schweinerückensteak. Camilan/Lainnya: Weintrauben, MAOAM Stripes, Harzbube Handkäse Minis. lagi...
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2874 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Duduk - 7 jam. lagi...
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