Tanggal Mulai: 10 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 58 kg
04 Sep 22	55,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 22	56,6 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	56,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	57,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	58 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	55 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	55 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	55 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	55,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	56,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	54,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	55,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	55,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	56,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	55,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	56 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	56,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	56,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	58 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Mei 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 55 kg
15 Sep 20	54,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	54,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	54,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	55,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	55,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	53,2 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	53,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	54 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	54,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	54,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	54,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	54,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	55,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	55,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	54,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	55,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	54,3 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	54 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	54,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	54,6 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	54,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 20	54,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	54,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	54,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	54,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	55 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	52 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	52,8 kg	Cukup Baik
12 Des 19	52,8 kg	Cukup Baik
11 Des 19	52,8 kg	Cukup Baik
10 Des 19	52,8 kg	Cukup Baik
05 Des 19	52,9 kg	Cukup Baik
04 Des 19	53,3 kg	Cukup Baik
03 Des 19	53,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	53,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	53,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	53,9 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	54 kg	Cukup Baik
26 Nov 19	54,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	54,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	53,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	53,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	53,6 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	53,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	53,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	54,6 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	55,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	53,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	53,8 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	53,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	53,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	53,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	53,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	53,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	53,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	53,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	54 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	54,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	52,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	52,7 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	52,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	51,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	51,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	51,9 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	52,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	52,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	52,3 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	52,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 19	53 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	53,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	53,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	53,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	53,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 19	53,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 19	54,1 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	54,4 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	54,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	55 kg	Tidak Berlaku