Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2016
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1276 kkal
|
Lemak: 61,79g | Prot: 113,83g | Karb: 61,91g.
Makan Pagi: banana prata, aveia, mel, canela, manteiga, ovo. Makan Siang: Itambé Leite em Pó Integral, Fortaleza Cream Cracker, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2189 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Angkat Besi - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ligia30
|