Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2016
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2390 kkal
|
Lemak: 61,76g | Prot: 209,95g | Karb: 234,88g.
Makan Pagi: Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã, Cem Porcento Sementes de Chia, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Makan Siang: Açúcar Mascavado, quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carapau Grelhado, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Makan Malam: Açúcar Mascavado, quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Camilan/Lainnya: Nozes de Nogueira, Valor Chocolate Negro 70%, Amêndoas. lagi...
|
|
2331 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|