|
primeira meta alcançada... agora bora terminar de construir os músculos... kkk
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1783 kkal
|
Lemak: 50,80g | Prot: 87,33g | Karb: 242,24g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Light, Queijo Branco, Pão de Leite. Makan Siang: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Mezzani Massa Fresca Talharim. Makan Malam: Heinz Molho de Tomate Tradicional, Mezzani Massa Fresca Talharim, Panquecas Simples. Camilan/Lainnya: Nutella Nutella, DNA Whey Combat Series, Kopenhagen Pão de Mel. lagi...
|
|
2274 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Latihan Perut - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ro Mittestainer
|