Tanggal Mulai: 11 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 60 kg
12 Mei 24	59 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	59,2 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	57,8 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	58,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	58,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	56,9 kg	Cukup Baik
07 Nov 21	58,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	58,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	59 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	60,4 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	56,1 kg	Cukup Baik
03 Nov 19	56,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	55,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	60 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 59,5 kg
04 Mar 19	59,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 64 kg
16 Jan 19	58,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	58,6 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	58,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	59,1 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	61,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	61,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	63,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 18	63,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	64 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 69,5 kg
22 Mei 18	64,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	67,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	68,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	68,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	67,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	68,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	68,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	68,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	68,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	68 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	68,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	68,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	69,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	69,5 kg	Cukup Baik