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91o. Dia - 13a. Semana,
Dia da Balança, consegui perder 1,2kg, fiquei feliz, acho que é uma boa média considerando que agora o organismo já se acostumou com o nova alimentação e também aumentei as calorias diárias para cerca de 2.000, seguindo orientação da nutricionista (estava perdendo muita massa magra)
A expectativa é que esteja funcionado que agora esteja perdendo apenas gordura que o que de fato interessa.
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121,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 21,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
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1804 kkal
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Lemak: 56,90g | Prot: 156,55g | Karb: 171,11g.
Makan Pagi: Sadia Blanquet de Peru, Sadia Mussarela, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café com Leite Desnatado, Danubio Cream Cheese Light. Makan Siang: Salmão com 1/2 salada caprese e molho de mostarda do Papitos. Makan Malam: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Alface, Tomates. Camilan/Lainnya: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Molico Iogurte Light Morango, Maçã, Salada de Frutas, Salada de Frutas, Vitamina com Whey. lagi...
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849 kkal
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Latihan:
Zerar Descanso - 23 jam dan 10 menit, Elliptical - 30 menit, Latihan Perut - 20 menit. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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