|
Igår var det första gången på 15 år som jag är under 90.0 kg. Det var samma idag. Känns inspirerande, det går långsamt men åt rätt håll.
|
1517 kkal
|
Lemak: 76,21g | Prot: 112,62g | Karb: 88,54g.
Makan Pagi: Änglamark Havredryck, Arla Ost, Stekt Ägg, Vitt Bröd. Makan Siang: Tonfisk i Olja (på Burk), Änglamark Kikärtor. Makan Malam: Coop Makrill i Tomatsås. lagi...
|
|
3459 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Menunggang Kuda - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|