|
170
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
613 kkal
|
Lemak: 20,08g | Prot: 57,32g | Karb: 63,97g.
Makan Pagi: Kroger CowPals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks, Atkins Snack Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Instant Coffee (made from Powdered). Makan Siang: Shamrock Farms Rockin' Refuel Muscle Builder. Makan Malam: El Viajero Bio Salud, Fresh & Easy Black Plums. Camilan/Lainnya: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Bananas, Atkins Dark Chocolate Royale Shake. lagi...
|
|
2365 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Duduk - 9 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ltnricardo
|