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...habe ich mit gerechnet...so, und nochmal gegenwirken!
Jetzt bin ich froh, daß alles seinen normalen Gang wieder hat...
Euch einen guten Start in die Woche!😊
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62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1650 kkal
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Lemak: 66,02g | Prot: 71,28g | Karb: 187,24g.
Makan Pagi: Ja! Milch 1,5% Fett, Weider Protein 80 Plus Wildberry-Yoghurt, Flores Farm Granatapfel-Hanf-Mix(Flores Farm), Chia-Samen, Crownfield Kernige Haferflocken, Beavita Protein Müsli, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Cantaloupe Melonen, Orangen, Wilhelm Brandenburg Gelbwurst M. Petersilie (Wilhelm Brandenburg), Kerrygold Cheddar Herzhaft, Ja! Hähnchenbrustfilet, Ja! Hähnchenbrustfilet Zusammengefügt Gepökelt Gegart, Weihenstephan Butter, Roggenmischbrot, Chiabrot. Makan Malam: Gurke (mit Schale), Lidl Dattelcherrytomaten, Radieschen, Almette Balance Natur, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Globus Fleischwurst, Wilhelm Brandenburg Schinkenspeck, Wilhelm Brandenburg Puten-Paprika-Fleischwurst, Weihenstephan Butter, Lidl Sonnenquader, Vollkornbrot, Roggenbrot. Camilan/Lainnya: Haribo Tropifrutti, Haribo Fruity Farm, Haribo Phantasia, Gelatelli Panna Cotta, Dr. Quendt Knusperherzen Zartbitter(Dr.Quendt). lagi...
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2178 kkal
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Latihan:
Cross Training - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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