Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2016
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2543 kkal
|
Lemak: 93,90g | Prot: 115,72g | Karb: 294,87g.
Makan Pagi: Kahvi, Pirkka Edamjuustoviipale, Valio Rahkariini, Vaasan Tumma Maalaisciabatta, Vaasan Muhku Porkkanasämpylät, Cocovi Chia-Siemenet, Pakkasmarja Mustaherukka, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Alpro Mantelimaito, Pensasmustikka. Makan Siang: Vaasan Koulunäkki, Valio Rahkariini, Valio AB Täyteläinen Piimä, Parsakaali (Kypsennetty), Valkoinen Riisi, Kanafilee. Makan Malam: Saarioinen Graham-Lihapiirakka, Turun Sinappi Mieto, Atria Kuoreton Nakki, Valio Oltermanni, Heinz Tomaatti Ketsuppi. Camilan/Lainnya: Päärynät, Milbona Viili 1%, Kartanon Kuoreton Nakki, Saksanpähkinä (Englantilainen), Milbona Isk, Hunaja, Vihreä Tee, Milbona Edamjuusto, Vaasan Pehtoori Sämpylä, Valio Rahkariini, Fazer Sininen Maitosuklaa, Kahvi, Hunaja, Vihreä Tee, Salaatinlehtiä, Milbona Edamjuusto, Valio Rahkariini, Vaasan Pehtoori Sämpylä. lagi...
|
|
2585 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 33 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 28 menit, Istirahat - 14 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|