Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2016
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2722 kkal
|
Lemak: 90,00g | Prot: 119,48g | Karb: 293,24g.
Makan Pagi: Kahvi, Vaasan Muhku Porkkanasämpylät, Pirkka Edamjuustoviipale, Valio Rahkariini, Alpro Mantelimaito, Pensasmustikka, Pakkasmarja Mustaherukka, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Cocovi Chia-Siemenet. Makan Siang: Valio Rahkariini, Siskonmakkarakeitto, Vaasan Koulunäkki. Makan Malam: Valio Rahkariini, Oululainen Luomu Jälkiuunipala, Valio AB Piimä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi, Kanafilee. Camilan/Lainnya: Milbona Isk, Kartanon Kuoreton Nakki, Meira Maapähkinä, Olut, Kartanon Kuoreton Nakki, Kahvi, Milbona Edamjuusto, Valio Rahkariini, Vaasan Tumma Maalaisciabatta. lagi...
|
|
3276 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 36 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 12 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|