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Dank meiner Frau, die das Rauchen aufgehört hat, wird noch mehr aufs Essen geachtet. Sie möchte ja nicht zunehmen. Außerdem steht neben dem Fitness-Training auch noch Walken auf dem Programm. Man(n) begleitet seine Liebste schließlich!!!
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97,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2473 kkal
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Lemak: 72,40g | Prot: 179,30g | Karb: 259,46g.
Makan Pagi: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein Latte Macchiato. Makan Siang: Hofmaier Leberwurst Grob, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Gutes Land Edamer, Hofmaier Truthahn Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Makan Malam: Knorr Blumenkohl Broccolicreme Suppe, West Fish Alaska Seelachs Filet, All Seasons Broccoli-Röschen, Golden Sun Bio Langkorn Naturreis. Camilan/Lainnya: Balisto Korn-Mix, Bodylab24 Whey Protein Latte Macchiato, Zirkulin Flohsamenschalen, Kaffee, Power System Pure Creatine, Altapharma Omega-3-6-9. lagi...
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3160 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 55 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 23 menit, Mengemudi - 20 menit, Tidur - 6 jam dan 49 menit, Istirahat - 6 jam dan 33 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
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Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
30 Mar 16 oleh anggota: Batumi
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Sehr löblich! Und schön dass ihr euch gegenseitig unterstützt!
30 Mar 16 oleh anggota: Metalmaus123
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30 Mar 16 oleh anggota: Viviace
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30 Mar 16 oleh anggota: Hantel76
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Hut ab, sehr vorbildlich. Und macht es deiner Frau sicherlich einfacher aufzuhören.
30 Mar 16 oleh anggota: xVax
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30 Mar 16 oleh anggota: Schmutzel_
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30 Mar 16 oleh anggota: Schmutzel_
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Top weiter so👍 nicht wie manche faulen hier bei fs, die keinerlei Sport treiben und sich wundern das nichts auf der Waage passiert. Respekt an dich und deine Frau- super Durchhaltevermögen !👌
30 Mar 16 oleh anggota: Latboy
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30 Mar 16 oleh anggota: marcothebrain
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Erst mal großes Lob an deine Frau. Find ich super, wenn jemand mit dem Rauchen aufhört! Und dass du sie da so unterstützt, ist absolut top :-)
30 Mar 16 oleh anggota: kati1607
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31 Mar 16 oleh anggota: house-katze
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31 Mar 16 oleh anggota: Clara Pinselpfote
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So muss das sein :) Nur gemeinsam ist man stark!
31 Mar 16 oleh anggota: Mari.Posa
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31 Mar 16 oleh anggota: AirlineGirl72
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Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
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