Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2016
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2154 kkal
|
Lemak: 81,49g | Prot: 162,09g | Karb: 182,39g.
Makan Pagi: chia, morango, manga, banana, sumo de laranja. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, chia, morango, manga, banana, sumo de laranja. Makan Malam: Perna de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, chia, morango, manga, banana, sumo de laranja. Camilan/Lainnya: Área Viva Pevides de Abóbora, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Valor Chocolate Negro 70%, Amêndoas, Nozes de Nogueira, chia, morango, manga, banana, sumo de laranja. lagi...
|
|
2937 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 15 menit, Latihan Perut - 5 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 5 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|