|
Depois de uns dia estagnado perdi 400 gramas de ontem para hoje.
Ultimamente tenho perdido peso por ciclos, normalmente em quatro dias perco 800 a 1000 gramas e nos outros tres dias perco cerca de 200 gramas.
Faltam 7,1 kg para o objectivo e faltam 65 dias para o fazer.
|
92,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1090 kkal
|
Lemak: 13,26g | Prot: 106,80g | Karb: 138,46g.
Makan Pagi: Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Bimbo Pão Integral sem Côdea. Makan Siang: Azeite, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Brócolos, Cenouras, Perca do Nilo. Makan Malam: Carne do Peito de Frango, Couve Roxa, Coentro, Pingo Doce Massa Espiral, Cenouras, Tomates, Beterrabas, Azeite, Cebolas, Alface. Camilan/Lainnya: Royal Gelatina 10Kcal, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Bimbo Pão Integral sem Côdea, Nobre Fiambre Light, Dia Queijo Fresco Magro, Uvas. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|