Tanggal Mulai: 30 Mei 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 64,3 kg
09 Jun 23	61,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 23	62,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	63 kg	Cukup Baik
30 Mei 23	64,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 72,5 kg
25 Jan 23	63,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	58,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	59 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	61,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	72,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 70 kg
12 Mei 20	61,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	61,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	61,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	62,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	62,3 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	62,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	63,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	63,8 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	62,9 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	63 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	70 kg	Cukup Baik