Öhm ... was für Sprünge grad immer. Wahrscheinlich war das Intervalltraining recht intensiv. Jetzt aber nicht mehr weniger.
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66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 55,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2448 kkal
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Lemak: 74,11g | Prot: 97,22g | Karb: 346,34g.
Makan Pagi: Birnen, Bonduelle Frischer Rucola, Bergader Almkäse Pfeffer, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste. Makan Siang: Maracuja, Aldi Trauben Kernlos, Erdbeeren, Banane, Erdschwalbe Mandelmehl, Ja! Kokosraspeln, Chia-Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Bio-Zentrale Basis Müsli. Makan Malam: Orangen, Olivenöl, Aldi Kochschinken, Junge Frühlingszwiebeln, Basmati-Reis. Camilan/Lainnya: TiP Florentiner, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Colorado, Karottenkuchen mit Zuckerguss, Cucina Cantuccini, Fettreduzierter Cappuccino, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln. lagi...
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1873 kkal
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Latihan:
Istirahat - 11 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Na das klang ja vor 2 Wochen noch ganz anders... ;-) Aber schön, Ziel wieder erreicht. Bleib dran!
23 Mar 16 oleh anggota: stolfat
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Wir könnten Wettessen machen Näschen. ;-)
23 Mar 16 oleh anggota: marcothebrain
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Das gewinne ich :-)
Ich kann ja (manchmal leider viel futtern.
23 Mar 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Das möchte ich aber sehen :-) Ihr beide Wettessen... Ich stelle mir das so vor: sich gegenüber an einem Tisch sitzend, jeder eine halben Liter Sprudelwasser, einen Teller mit einem Megaschnitzel, 300g Kartoffeln, 300g Broccoli und einen Schwarzwälder-Kirsch-Eisbecher für danach. Und wer zuerst fertig ist, darf sich sofort auf die 15km Laufstrecke zur zweiten Etappe machen...
23 Mar 16 oleh anggota: stolfat
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Dann hab ich wiederum keine Chance ... esse eher langsam *lach*
23 Mar 16 oleh anggota: Cocktailnase
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...kann sein ich überspringe die Kartoffeln und mache gleich mit dem Schwarzwaldbecher weiter....
23 Mar 16 oleh anggota: marcothebrain
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Und ich lauf dann schon mal los bevor die beiden mit futtern anfangen, dann komme ich wenigstens nicht so viel später als die zwei Flitzer ins Ziel :-)
23 Mar 16 oleh anggota: rolikahn
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Sejarah Berat Badan Cocktailnase
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