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Obwohl jetzt hier steht, dass ich zugenommen habe, sind in Wirklichkeit schon wieder 1,6kg runter.
Vor 2 Wochen war ich bei einem Forentreffen in Düsseldorf. Dort gab's reichlich zu essen und ich habe mir an beiden Tagen einen großen Eisbecher schmecken lassen. Wir sind aber auch extrem viel gelaufen. Trotzdem hatte ich solch dicke Knöchel wie schon lange nicht mehr. Da hat es mich dann auch nicht gewundert, dass am Tag nach der Rückkehr die Waage 130 anzeigte.
Inzwischen habe ich ja mein Sitzfahrrad und bin schon jeden 2. Tag je eine halbe Stunde "gefahren".
Ich mache einen Tag Ausdauer und am nächsten Tag Kraftsport mit meinem Theraband und Übungen mit dem eigenen Körpergerwicht.
Dazu habe ich immer mein Ziel vor Augen, trotz Hashimoto 15 Kilo in einem Jahr abzunehmen! :-D
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128,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 29,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
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Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
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