Tanggal Mulai: 16 Agu 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 97 kg
16 Agu 23	97 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 92 kg
21 Des 21	86,7 kg	Cukup Baik
12 Des 21	86,7 kg	Cukup Baik
07 Des 21	87,1 kg	Cukup Baik
04 Des 21	87,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	86,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	86,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	86,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 21	86,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	87,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	87,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	91,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	90,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	91,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	93 kg	Cukup Baik
01 Des 20	88,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	88,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	86,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	86,6 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	86,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	86,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	86,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	86,9 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	86,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	88 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	84,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	84,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	85,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 19	91,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	92 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	92 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	92 kg	Tidak Berlaku