|
Ура открыла беговой сезон. Прошлая неделя: 5 пробежек-27км и -2кг после отпуска в Нске! с Этой неделе добавляю силовые 3 раза. А с апреля возобновлю йогу 2 раза в неделю) И будет мне счастье!
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 48,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1600 kkal
|
Lemak: 48,40g | Prot: 92,43g | Karb: 178,95g.
Makan Pagi: Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Makan Siang: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Vитамин Рататуй, Зеленая Фасоль (Замороженная), Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Ярмарка Булгур. Camilan/Lainnya: Shamir Хумус с Тхиной и Кедровыми Орехами, Избенка Ряженка Термостатная, Starbucks Латте Обезжиренный, Фрутоняня Пюре из Груш, Вкусвилл Сырники Вкусвилл, Гречка Отварная, Гуляш из Говядины. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|