Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2016
|
105,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,7 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2610 kkal
|
Lemak: 109,00g | Prot: 144,80g | Karb: 255,32g.
Makan Pagi: Kanapka z Szynką i Serem, Kanapka z Jajkiem i Serem. Makan Malam: Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka), Makaron Ryżowy (Ugotowany). Camilan/Lainnya: Masło, Szynka Drobiowa, Wędzony Łosoś, Bułka Pszenna, Jajko na Twardo, Pomidory. lagi...
|
|
3883 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 45 menit, Istirahat - 7 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 11,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|