Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2016
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2253 kkal
|
Lemak: 101,68g | Prot: 143,85g | Karb: 188,64g.
Makan Pagi: Café Expresso, Morangos, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Mel, Nozes de Nogueira, Cem Porcento Sementes de Chia. Makan Siang: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Perna de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido). Camilan/Lainnya: Valor Chocolate Negro 70%, Amêndoas, Nozes de Nogueira. lagi...
|
|
2296 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|