Tanggal Mulai: 21 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66,7 kg Berat Awal: 73,5 kg
17 Nov 17	70,0 kg	Cukup Baik
07 Nov 17	70,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 17	70,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	71,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 17	72,1 kg	Cukup Baik
21 Jun 17	73,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jan 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 85,3 kg
03 Apr 17	74,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	70,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 16	70,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 16	71,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 16	71,8 kg	Cukup Baik
03 Feb 16	72,0 kg	Cukup Baik
20 Jan 16	72,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 16	72,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 16	73,8 kg	Cukup Baik
01 Des 15	72,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 15	72,7 kg	Cukup Baik
15 Okt 15	73,6 kg	Cukup Baik
29 Sep 15	74,3 kg	Cukup Baik
24 Sep 15	74,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 15	75,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 15	76,7 kg	Cukup Baik
21 Agu 15	75,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 15	75,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 15	77,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 15	78,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 15	78,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 15	79,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 15	79,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 15	80,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	80,3 kg	Tidak Berlaku
15 Apr 15	81,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 15	83,0 kg	Cukup Baik
01 Jan 15	85,3 kg	Tidak Berlaku