Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2016
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3026 kkal
|
Lemak: 97,37g | Prot: 105,98g | Karb: 354,78g.
Makan Pagi: Salaatinlehtiä, Kahvi, Lidl Rustico-Sämpylä, Valio Oltermanni, Valio Rahkariini, Alpro Mantelimaito, Mustikka, Elovena Pikapuuro Omena Kaneli. Makan Siang: Knorr Kermakastike, Gefilus Piimä 1%, Valio Rahkariini, Vaasan Koulunäkki, Parsakaali, Pirkka Hunajamarinoitu Broilerin Fileepihvi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Makan Malam: HK Aito Nakki, Hoviruoka Lihapiirakka, Turun Sinappi Mieto, Valio Oltermanni, Heinz Tomaatti Ketsuppi. Camilan/Lainnya: Milbona Isk, HK Aito Nakki, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Hartwall Lonkero, Olut, Valio Oltermanni, Valio Rahkariini, Lidl Rustico-Sämpylä, Hunaja, Vihreä Tee, Konvehdit, Kahvi, Suklaakeksi, Banaanit. lagi...
|
|
2758 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|