|
Hedefime ulaştım şimdi 1 hafta bu kiloyu korumak lazım !
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1500 kkal
|
Lemak: 66,39g | Prot: 95,25g | Karb: 141,94g.
Makan Pagi: Kuru Kayısı, Badem, Ceviz, Yumurta Beyazı, Süt, Ülker Damla Çikolata, Ülker Bitter Çikolata %85, Kellogg's Granola. Makan Siang: Etli Türlü, Tavuk Kalça Eti, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Tavuk Suyu, Cacık. Makan Malam: Migros Light Ton Balığı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emrhakan
|