Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2016
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2316 kkal
|
Lemak: 78,02g | Prot: 174,15g | Karb: 222,01g.
Makan Pagi: Café Expresso, Morangos, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Mel, Nozes de Nogueira, Cem Porcento Sementes de Chia. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Perna de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido). Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana, Amêndoas. lagi...
|
|
3218 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 5 menit, Bersepeda - 6 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Treadmill - 15 menit, Menonton Televisi - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 19 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|