Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2016
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1869 kkal
|
Lemak: 95,02g | Prot: 100,47g | Karb: 189,88g.
Makan Pagi: Perdigão Peito de Peru Defumado, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Minas, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Makan Siang: Cozinha Natural Panqueca Integral de Proteína Texturizada de Soja e Jardineira de Legumes. Makan Malam: Cenouras, Alface, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Abacate, Kefir de Leite. Camilan/Lainnya: Santa Helena Paçoquita Zero com Aveia, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Mel, Banana Prata, Kefir de Leite, Habib's Pudim de Leite Condensado. lagi...
|
|
2362 kkal
|
Latihan:
Spinning - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gabyluzfotografia
|