Jurnal th.ciru, 16 Mar 16

mucho ánimo, es ese punto subconsciente del que hemos hablado tanto y que tiene que ver (si no hay situación física) con un tema subconsciente/emocional. Si quieres localízame en el 644193118 y trato de darte mas información con algo que pueda encontrar entre mis anotaciones de formación. Saludos. 

Animo ciru!!! Tan solo escribirlo ya es un avance 😘 

En vez de croassant prueba los flanes proteicos del canal de YouTube de "The fitness boy" está riquísimos casi nada de calorías, muchas proteínas y la verdad sacian... Y demasiado... Prueba a ver.... Solo te hace falta claras de huevo líquidas, edulcorante líquido y canela.. Están riquiiisimooos  

¿cuantas colorias consumes de normal? 

Qué complicada es nuestra relación con la comida! Quizás si estás viendo que tienes este patrón de comportamiento podrías planificar algún modo de pararlo, ni que sea un poco, la próxima vez que estés cerca de esos 2 Kilos de bajada, para que aunque quizás remontes un poco no recuperes todo el terreno ganado. Por otro lado, no sé si lo que apuntas en FS es realmente lo que comes, pero parece poco sostenible y quizás deberías comenzar por ahí: 1000 Kcal al día como objetivo son muy muy pocas y tu reparto de comidas y alimentos se ve poco equilibrado. Creo que verías mejores resultados (sostenidos) si tu objetivo fueran más Kcal (busca un calculador, como por ejemplo el de IIFYM o http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2013/12/calculadora-de-carbohidratos-proteinas.html) pero de alimentos sanos, con un buen reparto de carbos-protes-grasas. Mucho ánimo, que el camino es duro pero si vas aprendiendo y aplicando lo que aprendes lo vas a lograr! 

A mi eso me lleva pasando muchos años, en mi caso en vez de croisant, busco cualquier excusa para ir a por unas cervecitas y picoteo. Yo creo que es porque pensamos continuamente que estamos a dieta, y cuando nos la saltamos, lo hacemos con verdadera ansiedad. Creo que debemos llegar a un punto en el que no pensemos en la dieta, sino en que queremos llevar una vida mas sana pero sin privarnos de lo que nos gusta. ¿te gustan los croisant? pues comete uno de vez en cuando y luego te vas a dar un buen paseo para gastarlo. Yo es lo que estoy haciendo, creo que lo estoy consiguiendo y lo mejor, es que me siento mejor física y mentalmente.  

No creo que pase nada por una vez. No te martirices, te sentirás peor... no has matado a nadie no? ;) Ya sabes que la próxima vez que venga visita, puedes ofrecerle un desayuno sano como los que tu te tomes, no tienes pq comprar algo especial que tenga más calorías. Esto te sirve para aprender, tómalo como algo positivo. Al darte cuenta ya estas siendo consciente, y así podrás estar prevenida y evitarlo. !Ánimo! 

A mi me ocurre también, y una vez hecho no hay que darle más vueltas ,te pones manos a la obra y a seguir !!!