Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2016
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1553 kkal
|
Lemak: 37,49g | Prot: 160,08g | Karb: 133,92g.
Makan Pagi: Gün Kurusu, Gold, Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Yumurta Beyazı, Ceviz, Süt. Makan Siang: Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Lahana. Makan Malam: Migros Light Ton Balığı. Camilan/Lainnya: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Votka, Nescafe Xpress. lagi...
|
|
2502 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Duduk - 5 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emrhakan
|