Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2016
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2212 kkal
|
Lemak: 76,79g | Prot: 156,42g | Karb: 231,59g.
Makan Pagi: Nozes de Nogueira, Mel, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Morangos. Makan Siang: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Sopa de Feijão Verde, Perna de Frango, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Camilan/Lainnya: Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Nozes de Nogueira, Valor Chocolate Negro 70%. lagi...
|
|
3263 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 14 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|