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嚼吐并不见得是个好方法 。今早还是吃了好多甜食，算是小爆一下，是早餐，也纵容了一下自己。同时觉得，昨天虽然都吐出去了，但是欲望始终在那里，当时挨过去了，后来欲望还是会冒出来需要满足。所以周期性的小爆是允许的。吃了以后应该大步走，但是得上班，晚上还要陪喝酒吃大餐，尽量选择高蛋白和蔬菜吃吧。运动今天只好休息一天了
Lihat Kalender Diet, 23 September 2011:
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779 kkal
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Lemak: 59,78g | Prot: 35,46g | Karb: 158,65g.
Makan Pagi: dou jiao, 热量100kcal. Makan Siang: cucumber, tomato, 热量100kcal 番茄炒蛋, White Rice. lagi...
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Sejarah Berat Badan BluerElephant
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