Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2016
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1443 kkal
|
Lemak: 49,55g | Prot: 60,78g | Karb: 194,51g.
Makan Pagi: Elma. Makan Siang: Muz, Beyaz Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Fasulye. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Piyaz. Camilan/Lainnya: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2018 kkal
|
Latihan:
Duduk - 15 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan birisim
|