Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2016
|
94,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1145 kkal
|
Lemak: 19,88g | Prot: 101,70g | Karb: 144,99g.
Makan Pagi: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Makan Siang: Bacalhau, Azeite, Cenouras, Brócolos, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Nabo Cozido. Makan Malam: Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Massa Espiral, Cebolas, Azeite, Alface, Beterrabas, Tomates, Cenouras, Coentro, Couve Roxa. Camilan/Lainnya: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Royal Gelatina 10Kcal, Tangerinas. lagi...
|
|
2925 kkal
|
Latihan:
Memasak - 15 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jcratito76
|