Tanggal Mulai: 14 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,8 kg Berat Awal: 57,8 kg
07 Feb 24	51,2 kg	Cukup Baik
24 Jul 23	53,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 23	51,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 23	53,1 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	52,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	53,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	53,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	54,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	54,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	57,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 58,6 kg
18 Jan 23	56,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 22	57,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 22	56,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	56,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 22	56,7 kg	Cukup Baik
19 Nov 22	57 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	56,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	56,7 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	56,6 kg	Cukup Baik
13 Nov 22	57,1 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	56,4 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	56,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	56,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	56,8 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	57,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	57,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 22	57,6 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	58,2 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	58,2 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	58,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	58,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	54 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	53,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	52,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	52,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	55,3 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	54,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 19	54,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 19	54,7 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	55 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	54,6 kg	Cukup Baik
19 Mei 19	55,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 19	56,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	57,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	58,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	58,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	58,6 kg	Cukup Baik